ポモドーロテクニック
- 集中した状態に至るため、または集中してタスクに取り組むための手法で、25分の行動と5分の休憩のセットを繰り返すというもの
- 流れ
- 1ポモ(25分集中する → 5分休憩する)
- 2ポモ
- 3ポモ
- 4ポモ(ただし休憩は30〜60分と長めに取る)
- 時間管理はキッチンタイマーなどでストイックに行う
- ポイント
- 割り込みを想定していないテクニックなので、そもそも割り込みが起きないよう準備する
- 休憩中は別の作業を行わず、休憩に専念する
- 集中できているときに25分が来た場合、無理に中断しなくてもよい
- 集中した状態に至ることが一つの目的なので、集中できているのならそのまま行けるところまで行けば良い
- 1日に使えるポモ数には上限がある
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